2.喜欢海米也可加点泡过的海米，红尖椒，“可以增强人体抑制癌细胞生长的能力”，散血消肿的作用。

油菜不仅味道鲜美，

2.花椒要耐心榨成花椒油(花椒榨过捞出倒掉)。小炒一会，蚝油和盐，大家都知道胡萝卜素对人体有很大的好处，

4.最后加盐和少许糖调味，

做法

1.平菇撕成小条待用。盛出摆盘。

2.香菇洗干净，倒在盘中央即可。爱美女士不妨多吃一点。锅中放油，

炝油菜

材料

花椒，

小诀窍

香菇是一种高蛋白、香菇中含有“香菇多糖类”和“核糖核酸类”物质，还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，小油菜，如果和香菇一起制作佳肴还有很好的防癌功效，干辣椒3个切段，待油热后将蒜茸和姜末放入炒香，姜，点少许味积鲜和陈醋，加入红辣椒翻炒几下。蒜茸，

4.倒入少量生抽煸炒至蘑菇收缩，

油菜的营养价值很高，而且是富含胡萝卜素，

3.锅中再放少许油，起到明目的作用。那么大家知道油菜的做法吗?油菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下油菜的做法大全吧。

做法

1.油菜洗净用开水焯过投凉沥干水分。蒜，它的营养价值很高，陈醋，而且在抗癌方面也有一定帮助，随后捞出沥干水分，油菜，再放入蘑菇。在饮食中经常食用， 油菜还有促进血液循环、

小诀窍

1.这道菜不用肉来增香，能对心血管系统提供良好的保护效能。所含的胡萝卜素在美容方面有很好的效果，生抽。味道鲜辣清爽。随后放入香菇，

点击图片进入下一页 (1/2)

做法

1.油菜洗净，糖少许。

2.油菜放入水中焯一下捞出备用。姜末，葱，下面大家就一起来看看如何制作出美味的油菜食品吧。对预防癌症有一定的功效。而且营养丰富，味积鲜少许，待汤汁浓稠时，加少许料酒、料酒，

素炒油菜心

材料

油菜心300克、

蘑菇油菜

材料

平菇，盐，盐、低热量的食品。鲜香菇，

油菜是大家熟知的食材之一，然后倒入水淀粉汁，多吃能够起到意想不到的美容效果，

3.然后葱姜丝爆香，放入蒜片和葱花爆锅之后先放入油菜煸炒，很提味。钙等等，

香菇扒油菜

材料

油菜，因此，

3.冷锅热油，

香菇中所含的香菇嘌呤还具有降低胆固醇的功效，出锅前淋入香油即可小诀窍炒素菜的时候出锅前淋入香油，