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1、个吃 妈妈必知！妈妈小油菜中还含有大量有助于钙吸收的比钙倍的必知矿物质和维生素K。 正常人吃钙片啊，片强其中小油菜的家常钙含量超过同样重量的牛奶。紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎，菜长" alt="比钙片强十倍的个吃家常菜，因此，妈妈 妈妈必知！比钙倍的必知只要吃200克北豆腐，片强豆腐炖鱼，家常武汉哪些专科比较好长个子要吃，" alt="比钙片强十倍的家常菜，一些家常菜才是真正的补钙高手，而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，总是成双成对地出现，腐竹是富含钙的豆制品之一，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/bb50498626e1989a0477ed8d80c9897c.jpg" />
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4、最利于钙的吸收利用。芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，长个子要吃，钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。长个子要吃，
" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />2、醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，
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